Ciática.
La ciática se produce con más frecuencia cuando una hernia de disco, un espolón óseo en la columna o un estrechamiento de la columna vertebral comprimen parte del nervio. Esto causa inflamación, dolor, y a menudo algo de entumecimiento en la pierna afectada.
Aunque el dolor asociado con la ciática puede ser grave la mayoría de los casos se resuelven con tratamientos no quirúrgicos en pocas semanas.
Estos tratamientos no quirúrgicos suelen ser:
- Aplicación de hielo y calor en la zona afectada.
- Medicación para el dolor.
- Fisioterapia.
- Acupuntura.
Los factores de riesgo de la ciática son:
- La edad.
- La obesidad.
- Algunas profesiones.
- Permanecer sentado mucho tiempo .
- Y la diabetes.
Para prevenir la ciática se recomienda hacer ejercicio regularmente para fortalecer la espalda y abdomen y así tener una alineación y postura correcta.
Si se está de pie durante periodos prolongados apoyaremos uno de los pies en un peldaño de vez en cuando.
Cuando levantamos objetos pesados utilizar las piernas y no la espalda .
